Neuer Mix: Tanith @ Hexenwerk Festival 2017

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Und ein weiteres Festival, das ich in seiner Entwicklung seit Anfang an mitverfolgen durfte. Nachdem die Anfänge unverschuldet recht holprig verliefen, mauert sich das Hexenwerk Festival nun Jahr für Jahr weiter zu einer Instanz im Harz. Die Hinfahrt war diesmal ein rechtes Abdenteuer, da der Regen einige Straßen weggespült hatte und andere Wege kannte mein Navi nicht, hat aber dennoch alles super geklappt und ich konnte wie geplant von Electric Indigo übernehmen. Das Set ähnelt sicherlich am Anfang dem von Simsalaboom, aber nach hinten raus kommen dann mehr Ks in den Tekkno, so wie man das in der Ecke von Deutschland mag :D

Mixcloud:

Neuer Mix: TNT #19

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Bevor morgen die neue Folge folgt, hier wieder die alte, aber nicht minder noch frische, vom 22.Juli. Morgen treffen wir uns dann um 21:00 wieder auf TechnoUG für das Update.

Die Playlist:
Samual L Session – Hang Drums
Frank Biazzi – Shift
Thomas Schumacher, Victor Ruiz – Tumbleweed
Kristina Lalic, Steve Shaden – Denial (Thomas Evans Remix)
Umek – Bayonet
Vinicius Honorio, Balthazar & JackRock – Beat It
Sopik – Control
Umek – Work It Out
Umek – Shadow Tactics
Mathew Jonson – Decompression (dB’s Raw Edit)
Mathew Jonson – Decompression (Konrad Black’s Decompresha Remix)
M.E.A.D – Raw (Los Fugazzi Remix)

Das Update: 2 Jahre Bodyweight Training

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Ich hatte ja letztes Jahr versprochen jetzt jedes Jahr einmal ein Update zu den Fortschritten in Sachen meines Trainings abzuliefern und jetzt ist das schon wieder soweit. Vor genau einem Jahr war ich bei 92 kg angelangt und fand das schon erstaunlich, für diesen Sommer hatte ich locker die 85 kg angepeilt und habe die ohne größere Anstrengung mit einer Punktlandung in der Geburtstagswoche erreicht. IMG_0834
An meinem Training hat sich eigentlich, außer den Progressionen nur wenig geändert. Gut, ich habe das Training gesplittet, an einem Tag hauptsächlich Oberkörper, also Pushups, Pullups, Dips, Handstandtraining etc. und am nächsten Tag mehr Rücken und Bauch mit Bauchroller, Legraises, L-Sits, Hollow Holds und solchen Sachen, danach 5 km Laufen.
IMG_0833Das Studio im Wintergarten hat dabei eher abgespeckt anstatt zugenommen, da ich alle Sachen am Boden, der Klimmzugstange oder den Ringen erledigen kann. Manchmal nehme ich noch die Gewichte oder Kettlebell dazu, aber Geräte wie Dipmaschine hab ich alle wieder abgeschafft, weniger ist auch hier, wie so oft, mehr.
Überhaupt kann ich die Anschaffung eines ordentlichen Paars Ringen nur empfehlen, nicht nur das es einem zig Geräte und damit Platz erspart, sondern eben auch ganz andere Anforderungen an die Koordination stellt, je schwieriger desto besser! Stattdessen setze ich mehr auf die Progressionen, anstatt Rudern an den Ringen halt Tuck Front Levers oder Pushup Variationen wie Handstand Pushups, Pushups an Ringen oder Pushups auf Yogablöcken um tiefer zu kommen.
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Ergänzt wird das Ganze natürlich nach wie vor mit den täglichen Hunderunden, dem schon erwähnten Laufen (ohne Rekordambitionen!) und jetzt im Sommer noch Schwimmen und Standup Paddling, dazu habe ich mir noch zunehmend angewöhnt Strecken bis ca. 20 km möglichst mit dem Rad anstatt dem Auto zu fahren, ist in der Stadt auch nicht viel langsamer und in vielen Fällen sogar schneller.
Ernährung habe ich natürlich auch umgestellt, das ergibt sich aber von allein, bzw. der Körper gibt einem da schon die entsprechenden Signale. Heißt also Weizenbrot und Brötchen auf ein Minimum herunter gefahren, vielleicht 70-100 Gramm pro Tag, an manchen auch gar nicht, dafür Eiweissbrötchen und viele Eier zum Frühstück, zwischen 3 und 5 pendelt das bei mir, reicht dann aber auch bis in den Nachmittag. Süßes so gut wie gar nicht mehr, stattdessen Studentenfutter und abends versuche ich mindestens 3 Mal die Woche nur Salat mit Hähnchenbrust zu essen. Wenn die Frau aber Burger oder Pizza macht, kann ich natürlich nicht Nein sagen. Alkohol ist bei mir ja von jeher weniger das Problem, weil damit hatte ich ja nie angefangen.
Ich muß sagen, das die zu Weihnachten mir selbst gegönnte Apple Watch beim Erreichen der Ziele sehr hilfreich ist, da sie eben nicht die 10.000 Schritte als das Maß der Dinge misst, sondern die verbrauchten Aktivkalorien, was m.E. viel mehr Sinn macht. Angefangen hatte ich mit täglichen 500 Aktivkalorien und bin mittlerweile bei 700 angelangt, setze aber je nach Bedarf die Hürde mal für eine Woche auch wieder niedriger an, wenn der Körper Signale gibt, das das anliegt. Sehr praktisch finde ich dabei, das man seine Workouts mit dezidierten Apps auf der Watch aufzeichnen kann, ich benutze da Gymaholic, kann aber auch Strong sehr empfehlen. Beide tun das gleiche, aber eben ein bisschen anders, mir gefällt das Design und die Stats von Gymaholic besser.
Insgesamt sehe ich mich nach 2 Jahren immer noch sehr am Anfang der Reise und bin gespannt wo das noch hinführt, an weiteren Progressionen mangelt es ja nicht und mit 55 dauert es halt auch ein bisschen länger bis man die nächste erreicht, aber bis nächstes Jahr hoffe ich z.B. zumindest eine erkleckliche Anzahl an einarmigen Pushups und Pullups hinzukriegen, Frontlever wären schön, Muscleups an Ringen ebenso, aber da muß man eben auch darauf hören was der Körper dazu sagt, wenn’s länger dauert ist auch nicht schlimm, der Weg ist das Ziel.
Für wen es interessant ist, das hier ist so in etwa die Routine an die ich mich halte:
RR Cheat Sheet

Neuer Mix: Tanith @ Simsalaboom 2017

Simsalaboom 2017

Jedes Jahr wieder schön zu beobachte wie die Simsalaboom sich entwickelt. Als ich das erste mal dort war, war das ein kleines, feines Festival und mittlerweile, ein paar Jahre später hat sich das zu einer richtig dicken Nummer entwickelt. Immer noch am selben Platz und ich residiere zu der Zeit auch immer in derselben Ferienwohnung, ca. 3 km weiter entfernt. Sowas wie dieses Jahr hat die Simsalaboom aber auch noch nicht erlebt, die Rekordregen der vergangenen tage hatte das ganze Areal in eine Matschepampe verwandelt, vor der vermutlich sogar Wacken den Hut ziehen müßte und so kam es das ich zum ersten Mal in 30 Jahren in Gummistiefeln auflegte. Mein Respekt geht dabei in die Logistik, die es trotz der widrigen Umstände schaffte das alles in geordnete Bahnen zu lenken, aber auch an das Publikum das sich dadurch nicht im geringsten beeindrucken ließ und die Tanzfläche noch voller erschienen ließ als im Vorjahr, sogar trotz kurz einsetzendem Regen während meines Sets, aber der machte den Kohl dann halt auch nicht mehr fett.
Hier also mein Set aus der Samstagnacht zum Sonntagmorgen vom diesjährigen Gummistiefel Rave

Mixcloud

Neuer Mix: TNT #18

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Und wieder sind 2 Wochen rum, heißt also eine neue TNT Sendung steht in den Startlöchern. Vorher gibt’s wie immer die alte zum Nachhören und Einstimmen. Ebenso wie immer die Zeit für die neue Sendung: Morgen um 21:00 auf dem Kanal Techno Underground

Die Playlist:
Hobo – Stigma
Mowree – Apnea (Angy Kore Remix)
Rebekah – Code Black (Slam Remix)
Gene Karz, Lesia Karz – India
Toni Alvarez, Miguel Do Reis – Pump Up The Swag (AnGy KoRe Remix)
T78 – Blast Attak
Steam Shape – Leave It Behind
Black Roof – Pragmatic
Frankyeffe – Crazy Man (The Advent & Industrialyzer Remix)
Dave Sinner – Denial Stage
Chicago Loop – Those Dirty Beats
Niereich – Red Storm

Veranstaltungstip: Krake Festival Panel “What Is A DJ?”

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Bald ist wieder Krake Festival, welches ich all jenen nur empfehlen kann, die an ambitionierter Technokunst interessiert sind. Ich selber lege zwar nicht auf, bin aber auf einem Panel mit von der Partie, bei der wir der Frage “What Is A DJ?” auf den Grund gehen werden. Ich glaube zwar nicht das wir die Frage allumfassend und für alle Zeit lösen können, aber für folgende Themengebiete ist durchaus genügend Expertise am Start:

what is a DJ

Die Erörterung findet am 3. Tag, dem 28.7. im Urban Spree von 17:00 bis 19:00 statt und Publikumsfragen sind natürlich zugelassen.

Neuer Mix: TNT #17

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Und damit wäre der Rückstau aufgeholt, vor der neuen Sendung morgen, wie üblich die alte zum Nachhören, auf die neue vorbereiten, whatever.

Die Playlist:
Krysenstern – Techno
Swen Baez – Freak Me (Acensor Remix)
Frank Blazzl – Transition
T78 – Mantenna
T78 – Snake Face
T78 – Grizzlor
T78 – Horde Trooper
Irregular Synth – Against The System
Sin Sin – SILO (Gene Karz & Lesia Karz Remix)
Tony Dee, Marciano (italy) – Elevate
Gene Karz, Lesia Karz – Sea Sea
Electronicmotion – Suga

Neuer Mix: Walfisch Revival Party 16.06.2017

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Besser spät als nie, hier also endlich das Set von der letzten Walfisch Revival Party, auf der wir Roland verabschiedet haben, der ja nach Thailand auswandert. Es war wie immer ein Familientreffen mit stets neu hinzukommenden Mitgliedern, die teilweise nichtmal geboren waren, als diese Tracks aktuell waren.
Hier die Abfahrt:

Mixcloud:

Neuer Mix: Tanith PfingsTNTed Special

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Ich befinde mich mixmäßig etwas im Rückstau, werde aber weiter chronologisch fortfahren. TNT #16 gibt’s dann nächste Woche und das Walfisch Revival Set wartet ja auch noch auf Veröffentlichung!
Jetzt aber, vor der neuen Sendung am Samstag, also erstmal der Mix, den ich für das PfingsTNTed Special abgeliefert hatte

Die Playlist:

Dimension – Valerio Panizio
Creature Feature – EAS
I Fear The Night feat. Lenny Dee – Chicago Loop
Ice Bridge Meter – Earth Control Room
Trick Or Treat – Vision2
They Will Use Your Mind – Phutek, MK Solace
Funk Station (Anna V. Remix) – Yan Oxygen
All Your Dreams – Gary Burrows
Fire (Anti-Slam & W.E.A.P.O.N. Remix) – Phutek
You Got Me – Alan Fitzpatrick
Chocolate Sensation (Special Request Remix) – Lenny Fontana

Neuer Mix: TNT #15

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Ich weiß, ich baller euch gerade mit Musik zu, aber was raus muß, muß raus :D
In diesem Falle wieder die letzte TNT Sendung vor der regulären neuen TNT Sendung. Mit dem PfingsTNTed Special von letzter Woche war das ja nun 3x TNT in Folge. Apropos PfingsTNTed: das wird morgen von 10:00 bis 19:00 wiederholt, für den der es verpaßt hat oder nochmal in die 9 Stunden Sause eintauchen will. Ich sammele derweil die Mixe bei den Künstlern ein und wenn ich die zusammen habe gibt’s hier noch ein PfingsTNTed Special Special, mit allen Mixen in der entsprechenden Reigenfolge.
BTW:Alle TNT Sendungen finden sich auch zum Nonstop Hören in dieser Playlist
Aber nun erstmal zu TNT #15:

Die Tracklist:
Runaway (Bastet Remix)- Anti-Slam & W.E.A.P.O.N.
Slices – Acrid
Dance Here Now – Spektre – Irregular Synth
Fragment – Simone Tavazzi
The Execution (Tyler Rouse Remix) – Giuseppe Bottone
Hack (Spektre Remix) – Gene Karz
Katana Attack – Lowerzone
Process – Phutek
From The Dust – Phutek
Higher (Felo Rueda & Teknoize Remix) – Runaway (Bastet Remix)- Anti-Slam & W.E.A.P.O.N.
Fire (Spektre Remix) – Phutek
Mella Dee – Music Controls You
Callum Plant – Reminiscence